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Dicas para ter uma boa alimentação

O cotidiano agitado nos obriga a fazer várias atividades ao mesmo tempo. Seja no trabalho, estudos, tarefas domésticas, cuidar dos filhos, brincar com o pet, visitar os pais, ir ao mercado, reuniões, ufa! São tantos compromissos que podem acabar dificultando a nossa atenção ao que comemos. Ao mesmo tempo, a grande oferta de alimentos dificulta uma escolha de qualidade para nosso organismo. Por isso, é bom falaremos sobre como chegar a uma boa alimentação e como pequenas mudanças podem contribuir para você se alimentar melhor e recuperar a paz e o prazer de comer.

Primeiro, o que é uma boa alimentação? Você vai ouvir muitos dizerem que trata-se de comer em 3 em 3 h ou ter x refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar e talvez vários lanches intermediários. Outros vão falar que depende das cores dos alimentos, ter um prato colorido é o ideal. Tem aqueles adeptos das dietas milagrosas que vão te ensinar as mais variadas restrições como caminho correto para boas refeições. E o que eu vou te falar talvez mude sua forma de enxergar os alimentos: esqueça estes conselhos, relaxe e ouça o seu organismo, seu corpo.

Confira na integra esta matéria.

Fonte: Sophie Deram